Achtsam.ink
Weniger Lärm. Mehr Präsenz im Alltag.
Geführte Meditationen, Atemübungen und geerdete Routinen für klare Gedanken, besseren Schlaf und weniger Stress. Kurz, praktisch, wissenschaftlich fundiert – für dich und deinen Tagesrhythmus.
Häufige Fragen
Kurze Antworten auf das, was neue und geübte Praktizierende am meisten beschäftigt.
Mit Achtsam.ink findest du eine klare, stille Struktur: kleine Übungen, sanfte Erinnerungen und verständliche Erklärungen – damit Gelassenheit zur Gewohnheit wird.
Was ist Achtsam.ink?
Eine liebevoll kuratierte Plattform für Achtsamkeit, Meditation und alltagstaugliche Selbstfürsorge. Kein Esoterik-Ballast – nur klare Praxis.
Was bekomme ich konkret?
Geführte Audios (5–15 Min), Atem-Sequenzen, kurze Body-Scans, Mikro-Routinen für Morgen/Abend, Fokus-Prompts, Wochenpläne und sanfte Fortschrittstracker.
Für wen ist es geeignet?
Für alle, die weniger inneren Lärm möchten: vielbeschäftigte Eltern, Studierende, Teams im Homeoffice, Kreative – und dich.
Wie starte ich – und wie kündige ich?
7 Tage kostenlos testen, danach monatlich kündbar. Pläne lassen sich jederzeit wechseln.
Ist das wissenschaftlich fundiert?
Ja. Wir orientieren uns an Forschung zu Achtsamkeit, Atmung, Schlafhygiene und Stressregulation, übersetzen Erkenntnisse jedoch in einfache, sichere Praxis.
Was kostet Achtsam.ink?
Basic ab 9 € pro Monat, Pro 19 € pro Monat, Teampreise auf Anfrage. 7 Tage kostenlos testen.
Deine Themen
Sanfte Bausteine, die du in wenigen Minuten in deinen Alltag integrierst.
Atem
Beruhigende Atemrhythmen, Box Breathing, 4-7-8 – schnell anwendbar, überall.
Schlaf
Abend-Routinen, sanfte Audios, Licht- und Gedankenhygiene für tieferen Schlaf.
Meditation
Kurz geführte Sessions: Präsenz, Dankbarkeit, Body-Scan, liebevolle Güte.
Routinen
Morgen- und Fokus-Prompts, Mikro-Pausen und sanfte Erinnerungen im Tag.
Selbstfürsorge
Freundlicher Umgang mit dir selbst: Grenzen, Pausen, simple Journaling-Impulse.
Arbeit & Studium
Fokus-Blöcke, Übergangsrituale, Reset-Atem – ruhiger arbeiten, besser lernen.
Wissen & Quellen
Transparenz ist uns wichtig: Wir kombinieren Praxis, Erfahrung und Forschung.
| Kategorie | Beispiele | Aktualisierung | Qualität |
|---|---|---|---|
| Achtsamkeit | Praxisleitfäden, MBSR-Ansätze, Body-Scan | Monatlich | Redaktion, Nutzungsfeedback |
| Atmung | Atemrhythmen, vagale Regulation, Kurz-Protokolle | 2–4 Wochen | Praxistests, Sicherheitscheck |
| Schlaf | Schlafhygiene, Abend-Routinen, Entspannungs-Audios | Quartalsweise | Erfahrungswerte, Literaturabgleich |
| Routinen | Mikro-Gewohnheiten, Prompts, Planer | Wöchentlich | Iteratives Update, Community-Input |
Über Achtsam.ink
Achtsam.ink lädt dich ein, Stille einfach zu üben. Wir übersetzen Achtsamkeit in klare, kurze Schritte – damit Ruhe im Kopf und Weite im Herz Teil deines Alltags werden.
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Geführte Meditationen, die sich wie kleine Pausen anfühlen.Mehr erfahren
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Atemübungen für Fokus, Ruhe und sanfte Energie.Mehr erfahren
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Alltagstaugliche Routinen, die du wirklich beibehältst.Mehr erfahren
Preise
Einfach starten, jederzeit kündbar. 7 Tage kostenlos testen.
Basic
Für den achtsamen Einstieg
€9/Monat
- Geführte Audios 5–10 Min
- Wöchentliche Mini-Routinen
- E-Mail-Support
Pro
Für stabile Gewohnheiten
€19/Monat
- Alle Audios & Atem-Sequenzen
- Schlaf-Rituale & Fortschritt
- Monatspläne & Erinnerungen
Team
Für Familie, Klasse oder Team
Auf Anfrage
- Gemeinsame Routinen
- Check-ins & Mini-Workshops
- Priorisierter Support
Stimmen
Wie Achtsam.ink den Alltag leiser und freundlicher macht.
Elena Weber
Lehrerin & Mutter„Die 10-Minuten-Audios retten mir Abende – ich schlafe schneller ein und wache klarer auf.“
Dr. Marcus Klein
Arzt„Präzise, ruhig, unaufgeregt. Für Schichtdienste ideal: kurze Atem-Resets, große Wirkung.“
Sophie Richter
Coach„Die Wochenpläne sind realistisch. Kleine Schritte – und plötzlich bleibt man dran.“
Alexander Bauer
Unternehmer„Fokus-Prompts vor Meetings sind Gold. Mehr Klarheit, weniger Reaktivität.“
Nina Hoffmann
Künstlerin„Die Praxis ist minimalistisch und warm. Genau das, was kreative Tage braucht.“
Lukas Zimmermann
Student„5 Minuten Reset zwischen Vorlesungen – ich lerne konzentrierter, ohne Druck.“